护心脑心管 治静脉血栓方

桃仁、红花、当归、鸡血藤、牛膝各15克，丹参30克，川芎10克。每日1剂，水煎分早晚两次分服，同时抬高患肢，卧床休息，减少活动。

高热、患肢肿、舌红者加大黄蜂房、黄连；小便不利者加赤小豆、车前子；患肢有静脉结节或硬索状物，持续疼痛者加穿山甲。

研究发现．女性二到更年期，心血管疾病就会明显增加。经常食用葡萄干蒸枸杞．对保护心血管和缓解更年期不适大有好处。葡萄干中富含多酚类物质白藜芦醇，仃显蔷的抗氧化、调节血脂、防止血栓形成的作用。枸杞的主要有效成分枸杞多糖、可调节机体免疫功能，具有降低胆固醇和抑制甘油三酯升高等作用。取葡萄干、枸杞各20～30克，洗净后入蒸锅中蒸 20分钟即可。取出嚼食，每日1次，长期坚持，效果显著。(营养学博士万仁英)


老人常吃苹果和花生可防骨质疏松，这要归功于它们富含微量元素硼。硼可以阻止骨骼中的钙流失，增加体内的镁、磷含量．有效促进钙在骨骼和牙齿中的沉积；还能缓解体内的维生素D缺乏，有利于钙的吸收。有数据显示，补充硼元素的妇女，体内雌激素含量增长了1倍，有利于防治绝经妇女的骨质疏松。服用硼制剂极易过量导致中毒．因此通过吃富含硼的食物补充更科学。绝经后的妇女，每天吃2个苹果和 25克花生就可满足人体对硼的需要。将苹果洗净、切块，与煮熟的花生一起放人搅拌机中，粉碎后食用有利于消化吸收。 (岳媛)