杨绛老人今年103岁。3月初，中国科学院北京生命科学研究院在院长康乐的带领下，组织医学专家对杨绛老人的身体进行了一次全面检查，检查报告显示，杨绛老人除视力有所下降，血压略高外，其他一切机体功能和生理指标均属正常。康院长在祝贺杨绛老人的同时，请杨绛老人结合她的健康长寿之道，给大家支支招。杨绛老人说：“健康长寿的要素很多，但我认为减轻生活压力，保持快乐心境很重要。如果我们能有意识地采取一些方法减轻工作和生活中的压力，就一定会收到不错的效果。”
接着杨绛老人讲了很多减轻压力的方法。康院长录下了杨绛老人的谈话，并把它归纳为8种方法：
1.早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2.同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3.利用空闲时间坚持锻炼身体。
4.不要急切地、过多地表现自己。
5.提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
6.生活中的顾虑不要太多。
7.偶尔可听听音乐，放松自己。
8.培养豁达的心胸。
压力有时来自多方面，不论是来自自身还是来自自己所处的环境，只要采取一定的措施来减轻压力，压力就不会成为我们前进路上的障碍，就不会成为影响我们健康的敌人。杨绛老人的减压之法是她健康长寿的精髓，值得我们一试！（邵火焰）
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