“柔”则是“寿”的有效秘诀

　　人到老年，身体生理机能渐趋衰退，脏腑功能逐渐虚弱。从养生角度来看，人到老年，“柔”则是“寿”的有效秘诀。

　　性情要柔顺
孔子曰：“仁者寿。”老年人应仁慈随和，凡事不强求，随意一些，想开一点。切莫大喜、大悲、大怒，切莫过于激动与冲动。

　　饮食要柔软
老年人牙齿容易松落，津液有所亏损，肠胃功能虚弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的食物。

　　穿着要柔美

　　老年人皮肤干燥，缺乏弹性，破损后恢复缓慢，所以应穿着柔软、宽松、透气性好的衣服。

　　行动要柔缓
年老体弱，神经、肌肉、骨骼的功能都大打折扣。如用力过急、过猛、过累，就容易受伤，甚至产生更严重的后果。所以，宁做“慢郎中”，不做“急惊风”。

　　总之，“柔”字当头，应贯穿于老年日常生活中的各个方面，成为老年人养生抗衰、安度晚年之要诀，从而活得更健康、更幸福、更长寿。（李炜发）