揉腹治病四法

腹部是人体上下联结的枢纽，也是许多经脉循行汇聚之处。因此有“腹为万病之机，治疗万病全在治疗腹部”之说。腹部按摩不仅能对局部的脏腑器官功能进行调整，而且对增强机体的抗病能力也有促进作用。按摩腹部治病的具体方法有以下几种。

肥胖症 适宜用捏拿和点按法。捏拿时，一手抓捏脐上部位，一手抓捏脐下部位，两手同时着力向上拿握3—5 次后轻轻放开。此法能使清气上升，浊气下降，有减肥排毒的功效。点按法则是在捏拿之后，重点按压腹部的中脘(肚脐向上4寸)、天枢(肚脐旁开2寸)、气海(肚脐向下 1．5寸)、关元(肚脐向下3寸) 等穴位，每穴约1分钟。这两种按摩方法刺激量较大，每天早中晚各做1次，每次20分钟。有助于将腹部堆积的脂肪转变为能量供人体利用，达到减肥目的。

慢性肝炎 适宜用推法。用两手掌自剑突下沿腹中线推至脐下，反复施术约1 分钟，休息1分钟后再做1分钟。如此共做5分钟的推按治疗，每天早、晚各做1次，有舒肝解郁，调理脾胃的功效。有助于缓解慢性肝炎患者所出现的肝区隐痛，腹胀，胃口不开等不适症状。

便秘 适宜用团摩法。两手掌相叠，放在肚皮上，以肚脐为圆心，做顺时针方向的圆圈形按摩，即沿升、横、降结肠方向自右向左旋转按摩。反复进行约3分钟，每天早、晚各揉腹1次。这种方法可以有效地增强肠道蠕动，有利于便意的产生而促进排便。

失眠 适宜用掌振法。将两手掌分别放在肚脐旁边，用小幅而快速的频率做轻微的振动。这种单一重复的机械动作，可使人很快产生困意，尽快进入梦乡。 (李玉)