春季“上火”可自疗

春天气候很干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调引起“上火”症候。现提供几款治疗上火小验方。

　　1.喉干嗓哑　饮淡盐水；饮橘皮糖茶。

　　2.咽喉肿痛　嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；醋加同量的水漱口可减轻疼痛；用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3～4次。


　　3.口长水泡　切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；生嚼1～2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

　　4.咳嗽有痰　桑白皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服。可治清晨多痰。

　　5.口干舌燥　鸭梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷20克，粳米50克，蜂蜜少许。 把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅动。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合时再换小火。把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后在粥中放入枇杷丁，稍稍搅动，再放入梨丁，再一边搅动一边熬。 等到粥熬好后，把它盛在碗中，直到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。