清洗肺部 主动咳嗽：治方

治干咳方：燕窝5克，西洋参5克，先将燕窝用清水浸透，摘去羽毛杂物，洗净，晾去水气，同西洋参一起放进烛盅内，注入八成满的开水，加盖，隔水炖3小时以上，饮用。养阴润燥,降火益气.用治肺胃阴虚而致的干咳,咳血,潮热,盗汗等,对心血管病咳喘患者更宜。

据研究，秋季是老年人肺部感染性疾病高发季节。而保持肺部清洁，是预防肺部疾病非常好的方法。清洗肺部最简单、最容易的办法就是有意识地主动咳嗽。

咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道的异物或痰。每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处(户外较好)做深呼吸运动 2次，然后深吸气，同时缓缓抬起双臂，吸到不能再吸时，主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。同时垂下双臂，如此反复6—8遍，这样的咳嗽，可促使肺部清洁，增强免疫力，保持足够的肺活量，防止衰老。 (邹曲洋)

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