患糖尿病 练康复操

糖尿病的中医病机为阴虚火燥，病变涉及上中下三焦，通过练康复操，能平衡阴阳、调理脏腑、协调三焦，有效地提高患者体质，改善不适症状。

第一节：松静调和。先站立放松，站立时，两脚略宽于肩，脚尖稍向内，两腿微曲，两臂自然下垂，两眼平视，眉心舒展，舌轻抵上腭，全身放松，自然呼吸。意想从头、颈、肩、臂、上身、下身依次放松。然后将左右手相叠，掌心同向，拇指相抵，放于小腹丹田处(脐下1．5寸)，最后稍揉片刻。此操可益气养阴，平衡阴阳。

第二节：搓耳压屏。分别将两耳从上而下，由内至外搓摩4次，再先后按压耳屏部的内分泌穴点(在耳屏与对耳屏之间的凹陷，耳甲腔底部)及耳屏尖6次，并重复1次按压。可舒调脏腑，强肾降糖。

第三节：双手甩臂。两臂上举过头，手心向前，自然下甩过体侧，两膝配合微屈伸。此操可疏通上体气血，调理内脏。

第四节：展肢扩胸。两手心向下屈肘，两臂用力向左右扩展2次，然后掌心向上向两侧展开2次，交替进行。此操可扩胸展肢，强心益肺。

第五节：前后拍胰。右手掌拍打左上腹肋弓下的胰前区，再用左手掌拍打左背胰后区，交替进行。此操可强胰护胰，调畅气机。

第六节：晃腰转胯。两手叉腰，膝稍弯，晃腰转胯，先由右向左转9次，再从左向右转9次。此操可活动腰胯，强。肾通脉。 黎智维