耳鸣的放松疗法

耳鸣会让患者心烦意乱．造成一定程度的睡眠障碍。除了病理、生理因素外。耳鸣与心理因素也互为因果．严重的耳鸣可进一步引起心理冲突和心理矛盾，影响患者性格，甚至导致抑郁状态。

此时不妨试一试自我放松疗法。

可以想象自己躺在山间的草地上．附近有溪水流过．清得可以看到水底的石头、水草。有小鱼在水里轻松自在地游弋：偶尔有一两声鸟叫传来．温暖的阳光撒在脸上．一股暖流从脸上慢慢流经颈部、胸部、腰部、四肢、手足，全身都变得暖洋洋的；耳边的声音渐渐离去，越来越远，慢慢地你感觉不到它的声音了，周围变得很安静。


生活中可能会 遇到这种情况．找一 样东西时．越着急就 越想不起来到底放 在哪里了．心理学研 究发现．心理压力过 大．容易导致记忆恶 化．特别对于老人来 说．可能会引起记忆 力丧失。老年人大脑 中的两种感受器会 对压力激素做出相 对的反应．其中一种 感受器会被较低水 平的氢化可的松激 活．有助于记忆力。但 如果压力激素的分 泌水平过高．另一种 感受器就会让大脑 的思维过程产生阻 滞，有损于记忆力。越 紧张、越担心自己会 忘记．反而会对记忆 有不好的作用。所以， 如果发现自己有记忆力下降的状况，要放松心情．正确对待。 (许嘉)