秋控糖补水晒太阳

许多老年糖尿病病友发现,进入秋季之后血糖很容易波动,并没有夏天时那么好控制。遇到这种情况应该怎么办?

“秋天血糖易波动是因为,气转凉后,人的食欲会比燥热的夏天要好,进食增加,加上部分老人运动量减少,导致体内的糖分代谢不充分,造成了血糖的波动。”解放军第181医院内分泌科主治医师莫剑峰说,子女应提醒他们注意饮食控制和运动锻炼。

“锻炼的时候要注意保暖,掌握锻炼时间,在上午9~10时,可在阳光和空气好的户外走走。”莫剑峰表示,老年糖友在此时适当地晒太阳,不仅能增加运动量,还有助于预防骨质疏松症。

此外,值得注意的是,不少老年糖友到了秋天以后就不怎么喝水了,担心喝水多了以后尿多,影响血糖控制。其实,这样的担心是没必要的。莫剑峰说:“秋天干燥,体内水分流失快易致血粘度升高,所以此时更应该注意及时补水,以免诱发其他神经血管病变。”他解释,除了有肾功能病变的糖友需要遵医嘱控制饮水之外,其他糖友还是可以放心补水的。