秋季鼻子干燥 清洁鼻腔可用温盐水

秋季，气温变化大，空气十分干燥，这时除了皮肤会因干燥而瘙痒外，我们的鼻子也会因为干燥而出现各种问题。对于皮肤的干燥，很多人都知道涂抹一些润肤露就可缓解了，但如果是鼻子干燥又该如何应对呢？广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师何伟平表示，要缓解鼻子干燥，食疗滋润最关键，除此之外，科学地进行鼻腔清洁和鼻腔护理也很重要。

鼻子干燥也会诱发大问题 何伟平介绍，空气进入体内，首先需要通过鼻腔的加温和湿润，只有经过鼻腔的“加工”，其进入咽喉和肺部的时候我们才不会感觉不适。若鼻子本身很干燥，就不能对空气进行保暖和保湿，这时干冷的空气就会直接刺激咽喉，造成咽喉不适，甚至对肺部等脏腑带来不良影响。
除了鼻子干燥外，秋冬季节鼻子出血也是比较常见的。由于鼻腔内黏膜较薄且含有丰富的毛细血管，而干燥的天气容易使其变脆破裂，导致出血。
何伟平提醒，秋冬季因为鼻子干燥、流鼻血而诱发鼻炎、鼻窦炎等问题也是比较常见的，因此，当鼻子干燥时，一定要及时处理。

鼻子使用误区需注意 何伟平称，我们平时使用鼻子的不良习惯，也是引发鼻子干燥的重要诱因，应避免以下雷区。
抠鼻孔
用手指抠鼻孔这个看似能“清洁”的动作，却是最伤鼻子的行为。抠鼻孔能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，诱发感染。
剪鼻毛

鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随意剪、拔掉，否则容易引起鼻腔炎症。
大力擤鼻涕
鼻子干燥时，鼻腔里面容易结痂会使人感觉不适，若此时捏鼻大力擤鼻子，就有可能造成鼻子出血，甚至引起中耳炎。
灰尘刺激
灰尘、化学气体等不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，造成鼻腔炎症，并使嗅觉发生障碍。
进食燥热食物
进食一些燥热的食物，也会诱发鼻子干燥、流鼻血。


清洁鼻腔可用温盐水 鼻子干燥又不能抠，到底该如何护理呢？何伟平介绍，平时可用温的淡盐水清洗鼻子。但无论任何情况，都不能用手去抠鼻孔。
“鼻腔里面有很多灰尘，用盐水清洗鼻腔是较好的办法，不仅能控制鼻腔的炎症，还能湿润鼻腔。若感觉鼻痂较多，可以先滴入一两滴橄榄油或鱼肝油，使得鼻腔里面湿润了，再用温盐水清洗。”何伟平提到，若有炎症或容易出血的情况，可用金霉素眼膏、四环素眼膏涂抹于鼻腔内部，能起到消炎滋润的作用。另外，应避免使用含有血管收缩剂的滴鼻药水。

去燥要先健脾润肺 “去燥不是靠多喝水，是要看人体对水的收敛，这和肺脾的功能有关，因此补水应先健脾润肺。”
何伟平称，可多吃应季水果，如雪梨、葡萄、柑橘、石榴等，用淮山、莲子、百合、银耳、沙参、玉竹、芝麻、莲藕煲汤或煲糖水，或用莲藕和雪梨榨汁喝，能起到健脾润肺的作用。
平时可按摩迎香穴。在起床后搓热手掌，再用按摩鼻梁和鼻翼两侧，按摩5~10分钟，可刺激鼻粘膜的黏液分泌。可在房间里使用加湿器，保持空气的湿度。外出应戴口罩，防止冷空气对鼻腔的刺激。秋冬天进补要适当，过量进食大补温热的食物就会造成干燥，切忌喝酒。