脘腹胀痛按揉公孙穴

中医认为，“胃不和则卧不 安”，例如晚饭吃得过多，导致饮 食积滞、消化不良，造成胃气不 和，进而扰动心神，影响睡眠。公 孙穴位于足内侧，拇趾关节后一 寸处，与循行于胸腹部的冲脉相 通，所以能治疗脾胃和胸腹部的 疾病，如腹胀、腹痛、胸痛等。

脘腹胀痛时按摩公孙穴可 有效缓解肚胀等症状。“胃气和 则心神安”，失眠问题自然就解 决了。具体方法是：以拇指点揉 穴位处，稍用力为宜，每次10分 钟，双脚都要按摩。如果搭配按 摩手厥阴心包经的络穴内关穴 (腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡 侧腕屈肌腱之间)，则和胃、理气 的功效更好。 程志