眼睛能自洁 寒冷减肥

陈女士每天长时间面对电脑，眼睛容易干涩，这几天更觉得难过。朋友告诉她每天用洗眼液洗眼睛。刚开始几天陈女士确实觉得眼睛清爽滋润，但不到一周，她明显感觉眼睛比以前更干涩了。

其实，眼睛有自我清洁功能，一般情况下，不能随便清洗，否则有可能会引起问题。眼睛是非常娇弱的器官，但也有完善的自我保护功能。眼睛随时都在进行泪水的更新与自动清洗，眼睛分泌的泪液是最好的清洁剂，其中含有酶和免疫球蛋白等免疫物质，能够抵御各种病毒、细菌等微生物的侵袭。

频繁使用洗眼液、滴眼液会产生依赖，使眼睛分泌的泪液减少，导致眼睛的自我防御系统受到破坏。眼睛分泌的泪液通过眨眼均匀分布到角膜表面，起到滋润和清洁的作用。平时人的眼睛每分钟眨10-20次，而当人专注地看着电脑屏幕时，眨眼会不自觉地减少，所以电脑一族容易出现眼睛干涩的症状。建议电脑族在电脑前要有意识地多眨眼睛，使泪液重新分布到角膜表面，这才是减轻眼睛干涩的恰当措施。

一般情况下，眼睛自洁，不需要采取额外措施，但出现以下三种情况需要处理：

急性角膜炎。这种情况一般采用生理盐水冲洗。

异物进入眼睛。可以滴眼药水，刺激眼睛流泪将异物冲出来。

酸碱物质不慎进入眼睛。这种情况需用大量清水冲洗，最好用水龙头对着眼睛冲，以稀释酸碱对眼睛的侵蚀。

董绍军

美国研究人员在最近一期《分子细胞》杂志上报告说，置身于寒冷环境有助于人体增加褐色脂肪，这种脂肪能够燃烧热量从而减轻体重。这项发现对研究治疗肥胖症、糖尿病有重要意义。

迄今研究发现，人体内的白色脂肪负责储存多余能量，而褐色脂肪则能够燃烧能量，使体温上升。由于人们通常生活在温度受控的环境下，对褐色脂肪的需求逐渐减少，因此褐色脂肪在婴儿体内比例较高，在成年人体内比例很小。肥胖者体内褐色脂肪含量相对较少。加利福尼亚大学伯克利分校研究人员发现，人体长时间处在冷空气中，体内一种转录因子Zfp516的含量会增加，这种转录因子对形成褐色脂肪至关重要。

在实验中，研究人员关闭小鼠胚胎中编码Zfp516的基因，小鼠胚胎就不再产生任何褐色脂肪。另一个实验显示，体内Zfp516水平较高的小鼠在4℃的寒冷环境中待4小时，平均体温比Zfp516水平正常的小鼠高1℃。

另外，经过基因改造使体内Zfp516水平超高的小鼠与正常的小鼠摄入相同的高脂食物1个月后，前者体重增长比后者少30%。这说明前者脂肪燃烧释放了更多热量。

马丹

寒冬时节，雾霾天气，很多人外出都会戴上口罩，要提醒的是，戴口罩也是有讲究的。

戴口罩，环境说了算

口罩一般不需要天天戴、长期戴，否则会造成上呼吸道过于依赖口罩，消极怠工，湿润、温暖和过滤空气的功能退化，这样会降低人体抵抗能力，那就适得其反。

什么时候戴口罩？主要还是看环境。一是在雾霾天气外出。雾霾是一种漂浮在空气中的混合物质，它含有的成分非毒即致癌，如二氧化硫、重金属、汽车尾气等，长期吸入，危害深重，已成为严重危害健康的灾害性天气。雾霾天气出门，一定要戴口罩，而且以棉质口罩为佳。二是在冬天和春天流感高发时期、人员密集场所，如春运期间的车站、机场、码头、交易市场等地方。三是户外活动，有风沙，或者气温低，或者存在明显有毒、有害物质。

另外，当自己患有流感、肺结核等呼吸道传染病，为保护别人而戴口罩或是自己患有面瘫、嘴角上火长疱疹、口臭等原因，为维护个人形象而戴口罩。

口罩要合格、要会用才有效

要发挥口罩“让呼吸变得更安全”的作用，也有几个方面因素：首先，要有一副好口罩。就是戴上去呼吸阻力小，不要感觉呼吸费劲，而且质量轻。从材质上来说，是纱布或无纺布做的，纯白色。其次，口罩大小要适合脸的大小。口罩与脸之间的密合要好，最好是无缝对接，如果可以伸进半个手指，空气中的有毒、有害物质能从缝里钻进去。第三，一定要保洁。口罩外面和内面不要用手随意触摸，戴口罩前和取口罩后都要洗手。用过的口罩每天要清洗，先沸水浸泡5分钟，再搓洗，太阳下暴晒。半途取下口罩则将紧贴口鼻的一面向里折好，然后用信封装好。不可随手就塞进口袋里、公文包里，也不要挂在脖子上。

曾晓虎