【防感冒】 “春捂秋冻”

【防感冒】 “春捂秋冻”并不适合老年人

一场秋雨一场寒，尽管年轻人们都在“春捂秋冻”，迟迟未增加衣物，但专家提醒，老年人和孩子们一样，在这样的季节里“最易受伤”。所以，做好秋季保健，预防秋季常见病，对老年人来说非常重要。

【防感冒】 “春捂秋冻”并不适合老年人

由于秋季早晚温差变化较大，风寒邪气极易伤人，而老年人免疫力和防病功能都大大降低，对环境的适应能力变差，稍不留神就会感冒。因此，“春捂秋冻”并不适合老年人。西安市中医医院老年病科郭汉林主任提醒，对于年轻人来说，感冒不是什么大病，最多出现流涕、鼻塞等症状，但对于老人来说，它绝对不是小病。因为，看似小病的感冒却可能成为肺部感染和心衰的导火索。从临床来看，这样的病例不在少数。

郭主任建议，秋季，老年人应根据天气的变化随时增减衣物，不要一味的追求“秋冻”。在注意防寒保暖的同时，可以适当做一些耐寒锻炼。有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，以提高耐寒防感冒能力。此外，尽量避免接触感冒患者，勤洗手，多喝水。尤其应当注意，当身体不适时，即使症状并不明显，只是感到精神差、没味口也要留意，随时就医。

【防腹泻】 尤其预防并发症

秋季老年人机体抵抗力下降，尤其是肠道功能减弱或发生紊乱。稍有饮食不当就容易出现腹泻。腹泻对老年人的身体损害较大，尤其是严重并发症更为可怕。比如，腹泻时体内大量水分丧失使人体处于脱水状态，血液黏稠度增加，容易形成血栓并阻塞血管，从而导致造成严重心律紊乱和猝死。此外，老年人发生急性腹泻，往往采取少进食或禁食，这会造成营养不良，出现一系列低血糖症状，发生深度昏迷，也可能导致猝死。

因此，想要有效预防腹泻，老年人首先要慎起居，适寒温，饮食有节，把好“病从口入”关。一旦发生腹泻，一般不主张禁食，可以少许进食流质，饮食应以清淡、易消化为主。尤其注意不能擅自使用抗生素，必要时及时就医。