冬季干燥会产生静电，你的皮肤、头发，甚至咽喉因为缺乏水分而受到损伤，当这些现象发生时就说明身体已经缺水严重。在这之前，脚后跟其实会提前将人体水分的情况表现出来。
由于真皮层是脆弱敏感的，角质层的形成可以保护皮肤的真皮层，脚跟每天承受人体最大的重量，反复地强烈地受到刺激，角质层就会增加自己的厚度来进行对刺激的对抗。
选择质地细腻的浮石为脚后跟去除角质层，粗糙的磨砂石头会因为力度的不好掌控而对皮肤造成伤害。在去角质之前，要用温热的水来软化皮肤，如果能搭配按摩更是俱佳。用浮石在脚后跟一圈一圈地轻轻摩擦，如果脚跟已经开裂，则要更加轻盈，以免刺激到伤口。
去除老废的角质后，要为脚涂抹滋润的护足霜，在涂抹时，为脚部做一个简单地按摩，加快血液循环。
柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。
冬天，开窗通气较少，导致空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。
从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。
除了橘子外，还有很多具有芳香味的水果，如苹果、香蕉，对室内环境的净化会有一定的影响。但这些气味对保持健康来说，只能起到辅助治疗的手段，并且需要达到一定的浓度。
冬天，室内适宜的温度让人感觉温暖如春，身心愉悦，而温度过高或过低都会引发多种疾病，最常见的就是感冒。
严冬季节，室内温度到底多高才合适？
如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内温度过高，人体血管舒张，这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，增加心脑血管意外风险。
如果室温过低，由于寒冷对机体的刺激，交感神经系统兴奋性增高，使肢体血管收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，容易引起心绞痛。
根据人体的生理状况和对外界的反应，18℃～22℃最为适宜。
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