内观肝胆 治病养生

春天五行属木．夏天五行属火。春气通肝，夏气通心。肝气旺盛，使人的血气和顺，心情舒畅；但是如果肝气生发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变，因此春末夏初，加强对肝脏的保健正当其时。内观肝胆功可治病养肝。

具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶(头要抬起，微微感觉好像有条辫子悬在头顶上，但要放松。不要把脖子悬僵了，要恰到好处)，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。

1．全身放松，两臂左右展开，向前上划弧，合掌当胸，意想两手心相贴处。5分钟后两掌分开，手心向内，左掌对正右乳上方，距离胸部 10厘米左右，右掌在左掌下，对正右乳下方，距离胸部与左掌相同，两膝微屈，意想手心两股热流，射入肝脏，肝脏之气向下经涌泉穴排入地下。

2．两掌相互摩擦至发热．两手掌心紧贴后胆俞穴上 (此穴位于背后胸椎第十、第十一椎之间两侧处)5分钟。

长期练此功对传染性肝炎、慢性肝炎有防治作用。 (罗海城)