节后上火多以胃火为主科学祛火

　　“恭喜发财，祝你蛇年红红火火！”春节过后同事间互相拜年，不过，贺词还没应验，有些人的身体却先“红火”了起来。专家指出，节后上火多以胃火为主，要分清虚实，再科学祛火。

　　节后“胃火”最常见

　　由于饮食和睡眠不规律，节后上火十分常见。通宵达旦地打麻将、玩游戏、打扑克会导致“气阴耗伤”，“实火”上升。再加上聚餐、应酬不断，大鱼大肉，吸烟喝酒，身体的“火”不燃都不行。同时，零食不离口也是“上火”的原因。

　　桂林市中西医结合医院中医科副主任医师李星表示：“节后上火中最常见的是胃火，多数为实火。”胃火主要表现为口腔溃疡、口渴喜喝冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮、舌红、苔黄等。其次常见的是肝火和肺火，较少见的是肾火旺，且大多是虚火。

　　“灭火”要谨慎

　　如何给身体祛火，迎接新的一年？李星指出，不同类型的火，祛火方式也有所不同：肝火旺者用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝，心火旺者吃莲子、百合汤；胃火旺者喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉水喝；肺火旺者用莲子、银耳泡软，和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里，加水蒸两小时后食用；肾火旺者可以喝点淡盐水。

　　此外，市民还可以自制饮品祛火。比如，早上喝一杯五谷豆浆（黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量），一杯蔬果汁（苹果、番茄、胡萝卜汁），也可煲些苹果山楂水，健脾、助消化。

多喝温开水给肠胃“洗个澡”



　　本报讯
（实习记者/杨凯）春节期间，不少人吃得太过油腻或是喝了太多酒水饮料，让肠胃承受了不少负担。这时不妨多喝点温开水，给肠胃“洗洗澡”。

　　“建议多喝温开水，每次200毫升左右，一天6~7次，养颜又健康。”解放军第181医院健康管理中心主任庄严介绍，喝温开水相当于给肠胃做“保洁”，冲走胃肠中的残留物。如果含高脂肪的食物吃得比较多，又吃得晚，隔天早上起床后可以先喝热水，加上两个苹果或大西红柿，这样还能有助于排便。