脾虚肝火旺 应如何护理眼睛

春夏之交，脾虚肝火旺，是眼睛疾病高发时期，应如何护理眼睛呢？

切忌用眼过度

首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。休息时候可两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

23点前睡觉

中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

睡前护理

睡前10分钟最好别再用眼睛，可以闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。 张平