早晚梳头 刺激头部经络

　　指导专家 陈润东

　　广东省中医院治未病科副主任医师

　　立夏时节，人体的血液流量随着气温的升高而增加，使心脏和大脑无法得到充足的血液供应。同时，夏季也是容易令人烦躁的季节，每当老年人生气时，会增加诱发中风等心脑血管疾病的风险。

　　专家指出，除了日常要注意均衡饮食、坚持体育锻炼，每日早晚梳头、刺激头部经络，也是预防中风的好方法。

　　立夏重在养心

　　中医认为，夏气与心气相通，因此立夏以后的养生要以养心为重。特别是老年人，每年夏天由情绪波动引起中风的情况并不少见。所以，陈润东建议，“老年人日常应保持心情愉悦，同时要注意均衡饮食；早上9点后适当晒太阳，坚持体育锻炼，才能护养阳气，有效预防中风。

　　梳“五经”预防中风

　　陈润东指出，每日早晚梳头、刺激头部经络也是预防中风的好方法。人体头部分布着五条经络，正中间的是督脉，两边依次是膀胱经和胆经。梳“五经”时，用五指尖分别点按“五经”与前发际处的交点。然后沿经脉巡行线向头顶点按，并轻轻揉动，一直到后脑勺。最后以指代梳，从前往后梳头。早晚重复梳3~5次，每次不少于5分钟。