初春多风春捂要恰到

如今，受健身场所的限制，不少老年人喜欢早上或晚上在小区里绕楼散步、健身。为此，专家指出，这在多风的初春不值得提倡，尤其体质较弱的人更要注意。因为，初春本来就多风，楼与楼之间的风更是强劲。中医认为“风为百病之长”，这样很容易受凉引发疾病。此时，气温低，温差大，早晚绕楼极易造成血压波动，这对于平时运动不足的老年人，危害更大。春天运动最好选阳光明媚，室外少风的地方从事健身运动。

从“雨水”节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。医学专家提醒人们养生要注意防“倒春寒”、健脾祛湿。

很多读者朋友一提“倒春寒”首先便想到春捂，要注意的是春捂也要“捂”得恰到好处，否则反而不利健康。春捂意指初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。一般日平均气温在10℃以下就需要捂，得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。