保护指关节 甘草薄荷饮

　　大暑过后，气象台的高温预警始终没有停止，空调的使用频率也居高不下，空气干燥导致黏膜防御病毒的能力低下，不少人出现咽干咽痛、咳嗽等感冒症状，对于暑热感冒的人来说，用甘草搭配薄荷煎水服用，能清热解毒，缓解咽干咳嗽等症状。

　　甘草薄荷饮

　　做法：薄荷叶5克，甘草1根，冰糖、水适量。准备好原料，将薄荷叶用水洗净，甘草洗净后切片备用；放入1000毫升水，烧开后加入甘草和薄荷叶，大火煮3分钟后加入适量冰糖搅拌直至融化；再转小火煮两分钟后，捞出薄荷叶及甘草，并将剩下的汤汁过纱布滤去残渣，放凉后即可饮用。 （洪 军）

　　拧瓶盖是日常生活中非常常见的一种现象。有时厚瓶盖不好拧，还需要非常大的力气。但是对于老年人来说，要想保护指关节，就要少拧瓶盖，这样也就减少了指关节损伤的可能姓。

　　老人需要拧瓶盖时，不要只用手指使劲。应先用柔软的纸巾包住瓶盖，增大摩擦力，再用掌心握住瓶盖加压，利用手臂带动手腕的力量来拧。平时最好不要使用杯盖过紧的水杯，可以选择敞口杯或揭盖的杯子，减少指关节的使用机会。老人提重物时，最好用手掌部分提拉。

　　此外，还有一些生活细节需要注意手指关节的使用：老人指关节不灵活，洗澡时，可用沐浴液替代香皂；使用勺子可选择柄部较粗的，这样便于用力；避免用一两根手指拉抽屉；避免手指长时间屈曲，如写字、织毛衣、打字等。