春困乏力 应对七妙招

“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。”宋人的诗句把“春困”写得很诗意。可真到了这时节，春困乏力，头脑昏昏沉沉，该多影响工作呀。

陕西省中医医院肝病科薛敬东主任告诉记者，西医给出的春困原因是大脑缺氧。从中医角度来解释，冬天人体阳气收藏，到了春天，气温上升，阳气生发，毛孔舒张，腠理开泄，血液循环慢，阳气没激活，所以供给大脑的血液就会相应减少，于是容易出现“春困”的症状。

●症状：“春困”，因人而异，有头昏头痛、全身乏力、胸闷气短、食欲不振、易腹泻、情绪低落等表征

●起因：季节交替。

●时令：一般出现在冬春之交，清明左右结束。

●应对：七个妙招。

1.首先，当困意袭来时，办公族不妨暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体。因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

2.办公族可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。良好的视觉刺激，有利于消除春困。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

3.适当的运动锻炼也是必须的。到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，都是有效缓解春困的好方法。双休日，不妨到郊外、湖畔、山巅活动活动，举目眺望。

4.要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状，也可闻闻风油精、清凉油、花露水等，可以驱除困意，振作精神。

5.一些触觉上的刺激在一定程度上也是可以缓解春困的。比如说用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸等。或者瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，泡杯浓茶或咖啡，都可以消除困意。

6.按摩头部四个穴位，太阳穴、印堂穴、百会穴、风池穴。头昏、头痛也是“春困”最显著的症状。督脉主一身之阳，刺激督脉的头部穴位，可以缓解头痛症状。印堂穴、百会穴、风池穴、太阳穴这四个穴位都是督脉，用手指揉捏按摩这四个头部穴位，可以有效地缓解春困的头昏、头痛症状。

7. 除了可以按摩穴位，还可以搭配饮用养肝、护肝的花茶。肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝气不足会出现周身不适症状，如疲乏无力、疲劳嗜睡，即常说的“春困”。

可以取黄芪6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合为花茶，日间冲泡饮用。因为玫瑰疏肝理气，佛手和胃理气，两者都用于畅气；黄芪健脾，可以补气。三者搭配，保证中气通畅，达到养肝目的。