睡觉四肢冰冷 应对方

有些人一到冬天，夜里睡觉时老是四肢举动冰冷，怎么也睡不着，去病院搜检却统统正常。这种征象称为怕冷症，患者除了平常增强体育熬炼、留意保暖、在饮食上多吃些热性食物外，还可采取下列步伐来应答。

a.中药疗法可选干姜、肉桂、熟附子、仙灵脾、鹿茸等温脾、补肾、壮阳药物构成的丹方服用（尤为得当于年老体弱的阳虚怕冷者）。日常平凡畏寒易感冒者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草、防风、干姜等（有益气助阳、加强免疫功效之效）。

b.中医食疗（1）用潞党参适量煎煮取汁，插足蜂蜜熬成膏，每次取10克，早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，服用一个月。可治各类虚证（气、血、肺、脾虚者）。（2）用归10克，枸杞15克，桂圆10克，羊肉500克，生姜少许，炖熟后饮汤吃肉（有滋阴壮阳、补益心脾之效）。王晓

c.睡前沐浴泡脚睡觉前洗热水澡，尤其是充裕浸泡在浴盆里，使身材从内里感应和煦，不但催人入睡，还可舒缓委靡的神经。亦可在睡前泡泡脚，还可做双脚冷热瓜代浴。详细要领是：筹办两个水可沉没到小腿肚子的铁桶，一个放入42～43摄氏度的热水，另一个放入冷水；先将双脚泡在热水中约三分钟，然后泡在冷水中30秒，频频如许做6～7次。经由过程赓续扩张和缩短血管，磨炼血管平滑肌活动的性能。一连一个礼拜后，就会感应症状好转。如恒久对峙，可改进体质。