多喝水 多休息 少生气

　　老妈虽年过六十，身体仍很是硬朗。面容红润，精神矍铄，整日里笑嘻嘻的，好像从没有烦恼生气的时候。老妈的很多老姐妹们都忍不住羡慕：简直是越活越年轻啊！更有一些人好奇地询问老妈养生的秘诀。老妈倒是爽朗，哈哈大笑着说出了九个字：多喝水，多休息，少生气。

　　平日里，老妈总是水杯不离手。老妈说白开水是最好的饮品，对于我热衷的饮料，老妈一向嗤之以鼻。不仅在口渴的时候喝，早上刚起床时、午睡时，以及聊天的间隙，老妈都会端着水杯喝上几口温开水。不知道是不是多喝水的作用，老妈不仅没有老年人常见的高血压、动脉硬化等病症，而且之前患有的便秘也不治而愈了。

　　喜爱运动的老妈更注重休息，每天中午一个小时的午休是雷打不动的。除此之外，每天早睡早起，作息时间一直很规律。老妈从来不逞强，累了就坐下来休息，休息好了后，再接着做事。所以，老妈时刻都能保持着良好的精神和体力。

　　老妈常常跟我说要制怒，也就是轻易别生气。我常常佩服老妈冷静的处事能力，别人再怎么急再怎么生气，老妈总是笑呵呵的，一副云淡风轻的表情。都说巴掌不打笑脸人，待对方消了气，老妈再细细地跟他摆事实讲道理，动之以情晓之以理，直到对方也露出释然的微笑。

　　依靠着“多喝水、多休息、少生气”这九字养生经，老妈现在是越活越年轻。老妈说，其实这何止是老年人的养生经呀，你们年轻人更应该学学。我仔细一琢磨，老妈说得还真对！（河南省焦作市博爱县

张君燕）