男性夏季降火要得法

　　炎热的夏季，不少男性都上火心烦，长痘痘、口腔溃疡、皮肤不适、热结便秘等，不堪其扰。用各种办法降火成了男同胞们夏季的必修课。但专家提醒，男性夏季降火要得法，千万不能想当然，警惕降了火也败了性。

　　南京市中西医结合医院肾内科专家徐梅昌介绍，降火要分清部位，一般来说中医按人体的三焦把“火”分为三类，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

　　下焦火中的肾火不能随便灭，否则会影响肾的健康，不但降不了肾火还会败性。肾火多因肾阴不足导致阳火偏亢，出现火迫精泄的病机。一般会出现阳强易举、遗精、早泄等症。如果靠喝凉茶来灭肾火就属于想当然了，因为中医认为“强入冷水则伤肾”，喝冰镇的水降火本已不对，喝冰镇的凉茶降火更要注意。

　　那么肾火如何降呢？中医降火方法有很多，肾火一般用滋阴降火法。有一个食疗方：猪腰两只，枸杞子、山萸肉各15克，放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　食疗降火之外，推拿也能降火，而且还不会败性。

　　南京自然医学会足疗专业委员会常务副主任委员王城生介绍，从滋阴降火，补肾益精的角度来说，推拿两穴值得一试。

　　第一个是照海穴，照，意为照射，海，意大水，“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解上火之类的热证。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不易太长，5～10分钟即可。

　　第二个是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋阴和补肾水多么有意义，本穴为肾经经脉的第一穴，重要性不言而喻。此穴在脚掌前部三分之一处（不算脚趾），脚缘两侧连线的正中间就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，用较强的气力揉20～30次，然后换脚施行。晨起和睡前按摩较好。