解暑去乏 蜂蜜茶 木耳凉拌

饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。另外，茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等因素，能与唾液结合，可解热生津。而蜂蜜是一种营养代价极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质，可促进消化，增进餐欲，镇定安息，提高机体免疫力，蜂蜜含有蔬菜中的全部养料，若夏季饮茶时加些蜂蜜结果更佳。

饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。另外，茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等因素，能与唾液结合，可解热生津。而蜂蜜是一种营养代价极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质，可促进消化，增进餐欲，镇定安息，提高机体免疫力，蜂蜜含有蔬菜中的全部养料，若夏季饮茶时加些蜂蜜结果更佳。

酸牛奶是牛奶的发酵制品，较之牛奶有着更高的营养价值，发酵产生的酸度可降低胃及肠道的PH值，抑制腐败菌的增长，其中大量存活的活性乳酸菌为人体有益菌，进入人体后充分发挥其生理功能的同时，亦可抑制有害菌群的增殖，从根本上防治夏季多见的肠道等消化系统疾病的发生。再加上酸牛奶独具的酸甜相宜和爽滑的口感，夏季饮用确可增进食欲，愉悦心情。