喝点自制姜茶 防“空调病”

长期呆在空调房里，容易患上空调病。因为在中央空调房里工作的时间太长，而且温度又低，很容易受寒，再加上一整天一直不出汗，还会使人头痛、头闷、恶心、眩晕，甚至伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果“空调一族”还爱吃冷饮的话，那就更易使身体表里受寒。对此，中医医生推荐可以喝点姜茶预防“空调病”。

姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用，能有效预防空调病。生姜茶又很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。喝生姜茶时，取生姜3至5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强，可在沸水中煎煮5分钟。趁热喝下生姜茶，只有喝热姜茶才能驱散体内寒气。喝生姜茶的时间最好安排在每天晚上下班回家后，以祛除一整天的寒气，有助于身体在夜间调养、恢复。

此外，“空调一族”还可多喝点番茄汤。西红柿有助消化吸收，“空调一族”每天吃点新鲜西红柿，生津止渴，健胃消食，缓解消化不良、食欲不振。而番茄烧汤既可获得养料，还能补足水分。

食点醋也是“空调族”的一选。醋有很强的抑制细菌能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病，可起预防作用。 许沁