泡脚时加点中药

双足常泡洗，日久必有益。有经验的中医师建议，在泡脚水中加入一些中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚；一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等；有些老人到冬天皮肤干燥、容易皲裂，可选择桂枝、金银花、红花等中药。

上述中药分别取15-20克，煎好后，每天浸泡30分钟，水量以没过小腿的2/3为宜。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，皮肤有破损、伤口时要暂停。

副主任医师

蔡玉卯