头痛、牙痛、腰背疼痛时，别急着用药，先试试身上这几个止痛开关，也许能免去吃药的烦恼。
头痛——按揉“印堂穴”无论你是感冒还是心烦，头痛总是如影随形。两眉间有个穴位叫“印堂穴”，头痛时按按这个穴位有助于缓解头痛、鼻塞等不适，可用拇指和食指轻轻地按揉印堂穴2分钟，动作宜慢不宜快，稍用力，以感觉微麻、发胀为宜。
背痛——搓捂后腰腰部是“带脉”所行之处，脊椎两旁是肾脏位置所在。肾喜温恶寒，腰背疼痛时，用双手搓搓后腰，缓解腰酸背痛有立竿见影之效。具体做法是：将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处，每次做50-100遍，早晚各做一次。
牙痛——按合谷穴或下关穴俗话说“牙痛不是病，疼起来要人命”，可见牙痛起来是非常恼人的，让人坐卧不安，此时不妨按按合谷穴和下关穴。合谷位于“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处，揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效，需要提醒的是，孕妇不要按摩该穴，以免耗损胎气。下关穴位于耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，牙痛时用手指或指关节按压这个部位，也有止痛作用。
肩痛——按压“肩井穴”肩痛时揉揉肩、按压“肩井穴”，有助于缓解肩膀酸痛、落枕等症。肩井穴位于乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，具体操作方法：双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，再用空心拳捶捶后背，然后按压“肩井穴”3-5分钟。
心痛——点按内关穴手腕横纹上三指处为内关穴，是缓解心痛的良穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可点按此处5分钟，能活血通络，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法只能作为辅助治疗或急救使用，若不缓解，务必及时就医。
痛经——揉捏脚背痛经时，按揉大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处，以有酸胀感为宜，两脚交替按揉，能有效缓解痛经。
南京市中西医结合医院
推拿科副主任中医师戴奇斌
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