坐得太直腰背痛

您可曾想到，坐得太直也会对身体健康不利呢?英国的一项研究发现，坐得笔直，会造成脊椎过度疲劳，使神经受到牵制，从而导致腰背部慢性疼痛。

医学专家认为，对于需要长期保持坐姿的人而言，过于笔直的坐姿，反而会导致肌肉、关节的损伤。坐得笔直，上身和地面成90度角，此时脊椎会被拉紧，连带的肌肉和韧带也会被拉紧，时间过长就会引起疼痛、慢性疾病等。

当然，这里并不是说歪歪扭扭地坐着对身体好，而是要保持腰背部的挺直，肩部放松。所谓的“不笔直”是指上身与地面呈135度角，将身体自然放松，脚与地面保持接触，这样的姿势对脊椎的压力最小。这种角度的坐姿实行起来不太容易，因此，平时坐着时，不必刻意追求，只是颈、胸、腰尽量不要弯曲，身体稍稍向后倾，让肩部靠在椅背上，将空出的腰部处垫个软垫，身体感觉舒适即可。书写和阅读时，可以稍稍向前倾。需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则仍然会对脊柱造成伤害，每坐1小时要站起来休息10～20分钟。

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