手脚冰凉 拍一拍

很多人一到冬季就手脚冰凉，多穿衣服也不管用。这是因为天气寒冷会使人体血管收缩，四肢末端血液回流受阻，使得手脚特别是指(趾)尖部位血液循环不畅。中医认为，这与体内阳气不足、气虚血滞有关。通过拍打腿和手部某些穴位、部位，可以温阳通络，治疗手脚冰凉。

拍腿 坐在椅子上，用两手分别拍打两腿膝盖1分钟，拍打外膝眼下3寸的足三里穴1分钟，接着拍打位于小腿肚正中的承山穴(当足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是)1分钟，每日早、晚各拍打1次。此法可以使下肢、脚趾的微血管扩张，促进血液循环，使肢端恢复温暖，从而改善脚部冰凉的症状。

拍手 用右手拍打左手腕的阳池穴(在腕背部横纹中，于第3、4掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中)1分钟，拍打虎口处的合谷穴T分钟，然后再拍打右手，每日早、晚各1次。阳池穴与合谷穴合用，不仅可达到温暖双手的效果，调节内脏器官的功能，对冬季感冒、气喘、胃肠病等都有一定的疗效。 (王瑞臣)