1.擦下肢外侧 每天清晨醒来,先用双手掌来回擦双侧下肢外侧共40次,直至皮肤感觉微热为止。
2.擦上肢外侧 用手掌面擦对侧上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。
3.擦耳面部 双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部似洗脸样,共30次。
此动作宜在清晨睡醒后做,因清晨为阳气初生之时,擦阳经有助温阳之效。要注意的是,经期不宜按摩六阳经,自觉有燥热者也不宜做。

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