列缺穴治头痛 合谷穴治牙痛 足三里治胃病

1．列缺穴：缓解头痛

受风感冒而突发剧烈头 痛的时候，可以掐按手腕凹陷 处的列缺穴。列缺穴在前臂 部，桡骨茎突上方，腕横纹上 1．5寸处。它属于手太阴肺经 穴位。在该穴处按摩，除了能 治疗腕臂部病变外，还有助于 治疗头部、项背部病证。剧烈 头痛时，可用指尖点按列缺 穴，力度要有疼痛酸胀的感 觉，维持点按3分钟左右，可 以有效缓解头痛。

2．合谷穴：缓解牙痛

若牙痛是因牙齿本身的 问题，要尽快寻求牙医帮助， 若不是牙齿本身的器质性病 变，可掐按合谷穴来快速止 痛。合谷，别名虎口，此穴在手 背第一二掌骨间，第二掌骨桡 侧的中点处。揉穴时用拇指指 尖，按于对侧合谷穴，其余四 指置于掌心。适当用力由轻渐 重掐压O．5～1分钟。按揉合谷 穴治疗牙痛一般采取交叉按 揉的方法，就是左侧的牙痛按 揉右侧的合谷穴，反之亦然。 要注意，孕妇牙痛是不可按揉 合谷穴的。

3．足三里穴：缓解胃病

因为吃了冷饮、吹了冷风、 吃得不恰当等引起胃痛时，可 掐按大腿外侧的足三里穴。足 三里在小腿前外侧，当犊鼻下 三寸，距胫骨前缘一横指。掐按 时可用手指或用梳子背、笔尖 等用力按压，力度以有酸痛感 为寅，维持3分钟左右，可快速 地缓解胃痛。

4．委中穴：缓解腰痛

腰痛常表现为突然发作， 腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都 很痛。洽腰痛首先要进行正规 检查。除此外，还可试试按揉 委中穴。委中穴位置位于人体 的胭横纹中点，当股二头肌腱 与半腱肌肌腱的中间，委中穴 是治疗腰背部疾病的重要穴 位。用双手拇指端按压两侧委 中穴，力度以稍感酸痛为宜， 一压一松为1次，一般可连续 按压20次左右，同时与腿部 的屈伸相配合。

5．后溪穴：缓解背痛

办公一族因长期伏案使 背上的督脉受到了压抑，长期 下来很容易背痛频发。按压后 溪穴可将被压抑的督脉解放 出来。后溪穴位于微握拳，第5 指掌关节后尺侧的远侧掌横 纹头赤白肉际。具体在小指尺 侧，第5掌骨小头后方，当小 指展肌起点外缘。按摩时，可 以用一手的拇指指尖抵住另 一手的后溪穴，边按压边揉 动，按摩3～5分钟，感到有酸 痛感为佳。

6．太白穴：缓解足痛

很多人走一段路后会发 现脚部疼痛。这时不妨脱下鞋 捏捏太白穴，就能得到缓解。 将一只脚搁在另一条腿上，会 看到脚部中心有一条椭圆形 的弧线，这就是足弓。这个弧 线的起始点，就是太白穴。 (韩玉)