夏季老人失眠烦躁吃核桃

夏天气温闷热，很多老人感到心情烦躁，甚至出现失眠状况。这些老人可以吃一些核桃。核桃含有较多磷脂，会帮助人们消除抑郁和烦躁心情，同时其还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质不仅能预防动脉粥样硬化、脑血管病，而且是构成大脑细胞的重要物质之一。每天食用两三枚核桃可以调节脑神经功能，间接为提高睡眠质量提供帮助。

另外，失眠烦躁的老人也可以吃一些莲藕。莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，还可治疗血虚失眠。