饮料代水易患泌尿结石

天热汗多尿少，如果喝水再少，会造成尿中盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致泌尿系统结石，口渴时用饮料代水会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒含嘌呤高，经过人体吸收分解后成为尿酸，啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水，加上尿液浓缩，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致泌尿结石。

少喝饮料、多喝水、多排尿是预防泌尿结石高发的最直接办法。防止尿液浓度过高，即使不口渴，每天保持喝水量在1500—2000毫升，尿量保持在2000毫升左右。平时也应多注意观察尿液，正常的尿液是淡黄透明的，一旦出现赤黄、有臭味的话，说明身体已极度缺水了，要赶快补水。另外，晚上临睡前喝一杯水，能有效地减少泌尿结石的发生。

结石的主要成分大都来自饮食，所以，改变饮食和生活习惯，是预防结石的最好办法。应该少喝啤酒，限制肉类、食盐的摄入量，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，如豆制品、茶、咖啡、芹菜、菠菜、橘子、番茄等。如果是尿酸结石，就少吃高嘌呤食物，如海产品等。含钙的结石，就尽量少吃含钙的食品。

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