水是人体的涧滑油，它能使关节、脏器及组织细胞减少相互间的摩擦，保持“和睦相处”的状态。人体在通过水来吸收各种各样营养物质的同时，亦借助它来排泄运送代谢物。明智地给机体补充水分，营造出身休内正确的水流方向，是维持健康的一大良方。如果出现倦怠、胸前不适、肥胖及口臭等现象时，也可用喝水的方式来防治病痛。
一、喝水治疗口臭。人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少的。一般25岁的人，其体细胞中水分含有率是42％，而到了75岁时，可降到35％。细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，使代谢废物难以外排。另外，一旦体内水分供给不足的话，泌尿系统的排尿活动遭受抑制，无处可去的尿液只能从内脏“溜出来”，大量地通过呼吸系统，将代谢终产物分子从口中呼出，这就形成了口臭。故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙，还要养成多饮水的良好习惯，每天保持喝入1200毫升左右的水为妥。年龄增长了，肾功能亦会相对低下，由于机体内的水分减少，故造成了溶入尿液中的代谢产物也跟着减少了。为了增进健康，就必须将体内的代谢物及时排出去，这就需要每天多喝水，即便口不渴亦要饮水，要人为地增加去厕所的频率；这样可以从根本上改善口臭现象。
二、喝水减肥。倘使给空腹注入水分的话，能够适当地稀释增高食欲的胃酸。用不增添热能的水分来预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐而导致多食的弊端。水可以协助体内脂肪的“燃烧”，亦可提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在的话，可因能量消耗降低，促成了肥胖的发生。
三、喝水补镁抑制心脏病发生。如果机体内长期缺乏镁离子的话，容易引起心脏病及中风。据调查统计表明，美国、加拿大及英国等地的水质硬度较高，故心血管疾病等患病死亡率较低，相反，一些水质硬度低的区域，心脏病的死亡率较高。水的硬度与碱性度几乎是相同的，磁性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出的。据说溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡，所以我们应尽量从水中及食品里摄取大量的镁离子。
四、喝水降低熟睡中的死亡概率。心肌梗死等疾病是由于血液的黏稠度高而引发的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度就变得高了。但是，如果在上床之前喝上一杯水的话，就可缓解机体脱水的状况。然而，迄今仍有不少人认为，睡前饮水，夜间易起床上厕所，实在太烦。对此，医生们提醒大家睡前务必要饮水，水分是健康的保护神，特别是患有心血管疾病的入就更要坚持这么做。另外，只是排出尿液还不够，为了补充丧失的水分，还应该补喝一杯水。
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