前列腺增生者宜侧坐

前列腺增生患者不宜久坐，因为人端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置。时间久了，增生的前列腺必然承受体重压力，导致增生的前列腺向尿道管扩张，压迫尿道，造成排尿困难甚至闭尿。

因此，前列腺增生患者在久坐时，可有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法；对前列腺可起到一定保护作用。

另外，前列腺增生患者还可以试试全身抖动保健法。方法：两腿分开略宽于肩，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快，结束时，再逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有疏经活络之效。

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