有人曾经这样说，中国现在是一个离婚的高发期，现在婚姻的不稳定有两方面突出表现：一个就是刚结婚的人，因为还没有孩子，家庭的稳固性还没有形成，这时候他们的磨合期还没有通过，可能离婚率是比较高一些；还有一个就是中年人的离婚，其中有一个很重要的因素就是中年人所面临的压力比较大所造成的。
人近中年，除了工作的重任外，还有沉重的家庭负担，父母的老龄化，妻子更年期的来临，丈夫由于工作原因，身体缺少锻炼，体质每况愈下，儿女上大学的费用问题，毕业后的就业问题，找配偶的问题等等，这一系列的问题都让步人中年的人应接不暇，都可能引起中年人的心理紧张，造成心理负担，形成心理压力。
当中年人出现了这些症状，那么心理一定是超负荷了，一定要适时调整，最好是马上进行心理调节：
避免当超人。不要苛求自己万事都做得完美无缺，并事必躬亲。应先明了哪些事可以让他人分担，哪些事是你必须亲历亲为的，然后把主要精力放在这些事情上，其他的事情该放手时就放手。
排出你的时间表。你可以按照轻重缓急的顺序安排你的时间表，一件一件地处理，可做可不做的可以缓办或不办。
不要过于挑剔。对他人期望不要过高，否则容易失望。一旦他人不随己愿，便会感到失望、沮丧并伴随有挫败感。每个人都有发展自己的权利和空间，不必强人所难或容易对别人丧失信心。
不要与他人疏离。我们中间不少人觉得自己为人们所遗忘、轻视或怠慢，其实很多时候你的态度导致了他人对你的态度，因此不要主动把自己孤立起来。
为别人做点事。你若为自己的事一直烦恼，不妨帮别人做一点事，这样可以有效地转移你的压力，缓解你的烦恼。
一吐为快。假如你正为某事所困扰，不要闷在心中，应把心中的烦恼讲给你最信任的人听。讲出来可以使你释放压力，心情放松。
暂时回避。如果一时找不到解决问题的方法，可以暂时回避使你伤脑筋的问题，当你冷静下来，情绪及理智趋于正常时，再回过头来解决你的问题。
给别人留有余地。有些人习惯于处处争先，这样自己很累，别人也未必愉快。竞争并非一定要见输赢，生活中不必处处如此，你给别人留有余地，自己的生活往往也显得更加从容。
适当让步。你应坚持自己认为正确的观点，但要冷静，要考虑结果。即使你绝对正确，适度地做些让步也会于你的心身有益，同时还会给你带来成熟和包容的快感。
休闲必不可少。不少人总感到忙得不可开交，完全成了工作和应酬的奴隶。否则身体垮了工作也免谈，这条规则适用任何人。
中年人想让生活多姿多彩不妨开动脑筋，变换一下：生活的方式，如买本菜谱，尝试做一些新鲜的菜肴，或找点理山，偶尔约个老友出来喝喝下午茶，每天看些娱乐新闻，社会见闻调剂一下心情，也可以出去散散步或是运动一下，再或者去做个身体按摩舒缓一下筋骨……到了节假日，和家人一起去郊游，感受大自然的美景，相信压力会有所缓解，心情电会好起来的。
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