婴儿便秘食疗１２３

　　宝宝两天没有便意，吃不下，睡不安，妈妈一定心急如焚 面对宝宝便秘，妈妈们有什么好办法呢?听听其他妈妈的经验吧!
　　
　　喝杯苹果胡萝卜汁
　　
　　我家宝宝便秘的时候，我就亲自动手给他制作苹果胡萝卜汁，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的促进排便的食物。
　　只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁、混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水、不加糖。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，否则容易破坏果汁中的维生素成分。
　　
　　专家点评
　　
　　这种水果汁营养丰富。胡萝卜富含β胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。
　　
　　喝黑木耳大枣糊
　　
　　我女儿从小也经常便秘。后来我就照书上说的这样治，取六七朵质量好的黑木耳泡发、洗净，取20颗大红枣洗净、去核，一同放入粉碎机里，加入一碗水(水量多少依材料量而定)，然后打成糊状，每天下午空腹时喝小半碗，连喝三天。一般第一天后就有便意，三天后基本就能天一次大便：再配合每晚临睡前揉肚子，很管事儿。
　　
　　吃点红薯
　　
　　我家宝宝不爱吃菜，也不爱喝水，每次大便都很困难，小家伙拉的全是“羊屎蛋”，而且两三天才拉一次，费力不说，经常把小屁股都撑流血了。给宝宝吃香蕉，反而使便秘更严重，后来朋友说试试吃一下红薯，可能会有效。回家路上就买了烤红薯。幸好宝宝爱吃这个味道，第一天吃了很多，是烤红薯中间比较软的那部分，大便竟然改善了。于是每天就像任务一样，一次让他吃一两口就行了，而且换着花样，有时候是烤红薯，有时候是蒸红薯，有时候是红薯粥。一个月下来，宝宝的大便正常了，便秘现象渐渐消失了。