食疗歌

中老年人要牢记，身体健康最重要，

想要延年又益寿，晨起食疗不可少。

谷物肉奶养身宝，禽蛋鱼虾营养高；

花生能降胆固醇，韭菜补肾暖膝腰；

萝卜化痰消胀气，芹菜能降高血压；

胡椒驱寒能化湿，葱辣姜汤治感冒；

大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙；

香蕉通便解胃火，健胃补睥食红枣；

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。