大枣30枚，羊胫骨的骨髓10克，制首乌12克，大米100克。将制首乌煎煮40分钟，于药液放入洗净的大枣、骨髓及大米等，同煮成粥，早晚食用。
功效：滋补脾肾，填精补髓，适用于中老年人脾肾不足，身体瘦弱，倦怠乏力，腰膝酸软，头晕目眩等。
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