国外老人如何过百岁

美国乔治亚洲德卢斯有一位102岁的玛达尼女士，经常参加健身舞运动，是跳健身舞的老年人中最引入注目、跳得最活跃、动作最好的。除此以外，她还经常进行上下楼梯锻炼，使心脏和双腿保持一定的力量。人到晚年，身体各器官功能逐渐下降，其心理也发生相应变化，自然会有许多需求。娱乐需求就是其中之一。老年人生活闲适，希望能有娱乐的环境和条件，通过欣赏戏曲、看电视、下棋、垂钓、跳舞等等，使心境舒畅，精神愉快，促进延年益寿。

加拿大籍朝鲜人宋穆思，101岁时仍坚持学习英语，以适应生活之需要。因老人长期坚持每天早晨按时到学校上课2小时，使他一直保持耳聪目明的健康状态。老年人再学习的意义在于可以健脑，健脑被认为是益寿延年的第一举措。老年人脑功能的变化受到每个人的体质、健康状况、精神面貌、营养水平、文化程度、生活环境、兴趣爱好、训练与遗传等多种因素的影响，发挥大脑潜力的奥秘在于有规律地科学用脑，学习就是其中最为重要的一环。

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