老人谨防退化性扁平足

像陈阿姨这种脚痛，在中老年人中很常见。

从医学上分析，这种脚痛有三种可能：一是退化性扁平足；二是病人的足部发生了拇外翻；三是病人的脚趾发生了软组织炎症。在这几种可能中，以退化性扁平足最为常见。

足弓正常时，就算长时间行走，脚也不会觉得很痛很累。可是，随着年龄增长，足部的关节韧带等逐渐松弛，足弓塌陷，以致不能很好地发挥减震等作用。与此同时，脚底的血管和神经也会受到压迫，足部韧带过分拉扯，足部易疲劳，行走时就会经常出现脚痛、小腿肌肉酸胀等现象。脚跟、前脚掌的两侧(大脚趾、小脚趾处)是足底三个主要的受力点，如果出现扁平足，小脚趾处的受力点就会向内移到第四脚趾上，过度负重的第四脚趾便易出现骨膜炎等，从而导致患者在站立或行走时出现疼痛。

因此，人到中老年，或你已经有行走时腿脚容易疼痛、劳累的情况，不妨在鞋里加个足弓垫，这样可缓解足部不适、减轻疼痛。足弓垫有软式、半软式和硬式三种，至于应该选择哪一种，要根据不同的活动情况来考虑。对于那些活动量不大的老年人，最好选用软式的硅胶垫；如果是脚掌很宽的人，可以考虑选用半软式的足弓垫；而准备进行登山、打球等运动的人，可以选用硬式足弓垫。