产后如何预防乳房下垂

母乳喂养是哺育婴儿的最佳方式，但仍有不少产妇因害怕用母乳哺．育婴儿会使乳房下垂，故拒绝哺乳，而是以人工喂养。其实，产妇不必担心哺乳会使乳房下垂，只要保养得法，乳房照样可以耸立挺拔，而且还会更加丰满。

怎样预防产后乳房下垂呢?

首先，哺乳时不要让孩子过度牵扯乳头，每次哺乳后还需用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

其次，每日用温，水洗涤乳房至少两次，这样既可保持乳房清洁，又能增加乳房悬韧带的弹性，对防止乳房下垂很有作用。

第三，乳罩松紧度要合适。以发挥最佳提托作用，即使是哺乳期也要坚持戴上乳罩。

第四，哺乳期不要过久，当孩子满10个月后即可断奶，这样对防止乳房下垂很有好处，同时也不会影响婴幼儿的健康成长。

第五，坚持作俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达，以增强对乳房的支撑作用。