学唱京剧大有益

很多老人退休后，都会迷上京剧，或参加戏迷、票友的演唱活动，吹、拉、弹、唱、打，气氛热烈而欢畅，无不尽兴而归；或独在室内操琴诵吟，自拉自唱，怡然自得；或欣赏电视中的京剧节目，边看边听，摇头晃脑和着节拍敲击打板，从中得到无限乐趣。我的邻居王大爷，年已七旬，仍每周2次坚持去老年大学唱戏，精神头越唱越足。

南京东南大学附属中大医院中医内科主任王长松医师认为，唱戏是项很好的养生健身活动，看起来只是口腔运动，但实质是全身运动，各器官都参与。经常唱戏能把血流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而使血管扩张，改善血液循环，提高肺活量，对呼吸系统、心脑血管系统和内分泌系统都有很好的调节。

养生健身要旨是内练精、气、神，演唱京剧最讲究换气和用气，这本身就是对人体内精、气、神的培植，使气力充沛、经络畅通。不仅唱京戏大有好处，就是吹、拉、弹、拨、打各种乐器，甚或只是单纯地听戏对健康都有好处。比如闭着眼睛边听边用手打板的动作，就具有奇妙的养生健身作用。在京剧的节奏和韵律中，听戏者能缓和焦虑、紧张的情绪。

崔玉艳

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