奥运会的各个项目比赛正如火如荼地在英国伦敦进行，中国的体育迷们当然不可能错过这四年一次的奥运狂欢。不过，由于时差的原因，许多项目的比赛都集中在午夜以后。虽然奥运会总共只有16天，但因为项目多，每天观看比赛的时间长，日复一日地连续熬夜观看各种比赛，肯定会影响休息和健康，轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎糜等症状，重者（主要是一些慢性病患者或白天工作节奏紧张者）还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。
人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，由此而决定人们夜晚睡觉，白天工作。如果持续性地熬夜观看比赛，被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱，自然也就会出现一些生理上的病症。中医也认为，长期熬夜会造成阴精暗耗，从而导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。弥补熬夜亏损，首先要增补充足的睡眠时间，其次，对一些体虚者（如老年体育迷）还要进补一些养阴益精的保健品（如雪哈精、龟令膏等）。但由于奥运期间，正值我国伏天暑热之时，所以进补必须适可而止，一旦出现腹胀、腹泻，要立刻停止进补。对一般中青年的“上班一族”，特别是一些白天从事重体力劳动的工人，并不适宜上述的“养阴益精”的进补原则。此时必须多食用一些清润养阴的保健品，例如，冰糖炖银耳、玉竹沙参煲苡米、花旗参茶等，这些饮食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效，夜间看比赛的时候，不妨吃一些这类“夜宵”。
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