冬季泡温泉防“晕澡”

冬季泡温泉既能驱寒保暖、消除疲劳，还有利于一些疾病的治疗，是冬季养生休闲理想选择。但泡温泉时容易出现头晕、胸闷等不适，甚至猝死，因此，患有糖尿病、肝病、高血压、心脏病、血管病变者，在泡温泉时不仅要有专人看护，还要注意以下几个事项，谨防“晕澡”。

1、选择正规、卫生条件合格的温泉店。可查看该温泉店是否办理了公共场所卫生许可证、建立了池水消毒制度和传染病报告制度，有无池水消毒记录、自检记录和日常卫生检查记录，查看温泉工作人员是否办理了健康证。

2、牛奶浴、花瓣浴、藻泥浴等“美容”温泉浴池相比其他浴池更易存在卫生隐患，如细菌超标等。选择泡这些温泉浴时更要重点查看池水消毒、自检情况。

3、备好个人用品，拒绝交叉感染。泡温泉应携带齐全自己的拖鞋、泳衣、毛巾等洗浴用品，不与他人共用。

4、泡前先用温水淋浴，再到池边，先取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再入池浸泡，切忌一下子跳入池中。

5、长途旅行后、激烈体育锻炼后，应休息一小时以上再“入汤”，
空腹及饱饭、饮酒后也应避免立即泡温泉。

6、一次泡温泉时间不宜超过40分钟，同一天内泡池不宜超过4个。泡温泉时要注意保护好脸部皮肤，可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸。

7、养成良好卫生习惯，不在池中吐痰、小便等。

8、泡温泉时不妨备一杯清水或淡盐水，小口补充。出现头晕、胸闷等不适，要及时离池。泡完温泉后要用洁净温水淋浴，同时注意保暖。

谢丹

王璐