早上是很多人家里最忙碌的时候，一般难有时间锻炼养生。其实，早上花十余分钟的时间做几件事就可起到养生的效果。第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先...

呼吸操锻炼是在腹式呼吸的基础上，加上肢体运动，进一步改善肺功能，增强体力。可以增强呼吸肌的肌力和耐力，对预防呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭很有帮助。由于肺生理功能发...

武当山是武当内家功夫发源地，历经干百年流传发展，形成集健身、养生、击技为一体的内家炼养体系。武当密传五形功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法，是历代武当门...

琴棋书画古代被称作文房四艺，是文人墨客颇为称许的娱乐活动。古人认为，抚琴、弈棋、写字、作画，或者只是听琴、观棋、赏字、阅画，能赏心悦目，陶冶情操，有益于健康和长...