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养生三运动不应忽视

爬行爬行时需四肢着地,模仿动物爬行的姿势。爬行的速度由慢逐渐加快。  每日爬行锻炼1次,每次10~15分钟,早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜,防治腰肌劳损、坐骨...

养生秘方 2025-09-29 0 1676