脚踝扭伤 强壮脚踝的小动作
脚踝扭伤是运动损伤中发生率最高的。近日，美国《预防》杂志刊文，请美国物理治疗协会前副总裁杰恩·斯奈德教大家几个强壮脚踝的小动作，每3周做1次即可。...
精品偏方 2025-09-14 0 1103
活血化瘀通经活络 治足踝扭伤肿痛
伸筋草、透骨草各30克，五加皮、海桐皮、赤芍、当归、红花、桑枝、鸡血藤、三棱、莪术、秦艽、苏木、红花、木瓜、川牛膝各15克，王不留行、路路通各10克。加水300...
精品偏方 2025-09-13 0 1255
春游 脚踝扭伤 腰扭伤
春季到来了，万物复苏，是旅游踏青的好时机。登山涉水，免不了会有一些损伤发生，最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么，如何快速有效地缓解症状，让自己继续享受春游的乐...
精品偏方 2025-09-10 0 790
春游 治疗脚踝扭伤的偏方
春季到来了，万物复苏，是旅游踏青的好时机。登山涉水，免不了会有一些损伤发生，最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么，如何快速有效地缓解症状，让自己继续享受春游的乐...
精品偏方 2025-09-10 0 611
中医如何治疗脚踝扭伤
脚踝关节是由胫骨、腓骨及距骨所组成，周围主要有内侧副韧带、外侧副韧带、下胫腓韧带。足外踝的三条韧带是临床上踝扭伤中最常见的受伤部位，其中又以前距腓韧带受伤居多，...
精品偏方 2025-09-10 0 450
