踩踏药物 刺激脚底穴位反射区治病

药物踩踏是用脚直接 踩踏药物或通过一定的刺 激物体，使药物发挥局部渗 透作用，以及相应物体的脚 底穴位刺激作用，起到健身 和预防，治疗疾病的效果。 根据生物全息理论，生物体 任何一个相对独立区域，都 可视为整体在局部区域的 缩影。通过对脚底穴位或反 射区的刺激，可疏通经络气 血，除治疾病，还可调理全 身内脏器官的功能，具有强身保健，延年益寿之功效。 今辑介数款，供参考供鉴， 效法之。

健身踩踏
1．踩踏步 道：公园内的鹅卵石路径、 马路的盲道，其特点是路 径长,阳光充足，空气较 为新鲜，均可作为人们穿 着软底鞋踩踏步道的健身 场所。练习从5分钟开始， 逐步由10分钟、15分钟、 20分钟，增加行走时间， 个人可视自身情况作相应 调整。2．踏豆健身：选黄 豆，或赤小豆、绿豆、大 砂粒等，置于大盆中踩踏。 若文火炒温热踩踏则效果 更佳。3．搓衣板，擀面棍健 身：在搓衣板上下左右搓 动或在擀面棍上滚动足部 进行健身。

踩踏活脚气
1．取川椒 300～500克，用布包裹，以脚 踏之，每次15分钟。2．用粗 盐500克或用木瓜500克 切片，用布包裹蒸热，以脚 踏之，每次10～15分钟。3．取 萝卜适量晒干研粉，铺于鞋 体内，另用萝卜煎水洗脚， 可增强疗效。

踩踏治膝部劳损
取 川、草乌、细辛、防风、独活 各等分，研粉备用。一部分 药粉掺于鞋体内，每天换1 次，一部分药粉置于护膝 内，效果更佳。

踩踏治跖筋膜
取川 芎适量，研粉，用小布袋装 15克药粉置于鞋内，每天换 1次药。治疗骨刺形成的跖 筋膜炎。